운동#한약#마라톤#러너#계절건강1 마라톤 시즌별 한약 복용 팁 (봄, 여름, 가을) 마라톤은 계절에 따라 훈련 환경과 신체 반응이 크게 달라집니다. 특히 봄, 여름, 가을은 각각의 기후 특성에 맞춘 체력관리 전략이 필요하며, 한약을 활용한 건강 관리는 매우 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이 글에서는 마라톤 시즌별로 어떤 한약 복용이 적절한지, 계절에 맞는 약재 선택과 복용 팁을 중심으로 상세히 소개하겠습니다.봄 마라톤: 신진대사 촉진과 알레르기 대응 중심봄철은 마라톤을 시작하기 좋은 계절이지만, 일교차가 크고 꽃가루나 황사 등으로 인한 호흡기 질환이 자주 발생합니다. 이 시기에는 신체가 겨울 동안 낮아졌던 신진대사를 회복하며 점차 활동량을 늘리게 되는데, 이 과정에서 피로가 누적되거나 면역력이 떨어질 수 있습니다. 봄 시즌에는 ‘보중익기탕’, ‘청폐탕’ 같은 처방이 적합합니다. 보중.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
