통증#부상예방1 마라톤 무릎보호 테이핑 방법 총정리 마라톤은 신체의 지구력과 근지구력을 동시에 요구하는 고강도 스포츠입니다. 그중에서도 무릎은 달리기 동작에서 지속적으로 충격을 받는 부위로, 부상 위험이 가장 높은 곳 중 하나입니다. 이를 예방하고 컨디션을 유지하기 위해 많은 러너들이 선택하는 것이 바로 무릎 테이핑입니다. 이 글에서는 마라톤을 준비하는 사람들을 위해 무릎 보호 테이핑 방법에 대해 체계적으로 정리해보겠습니다.1.무릎 통증 예방을 위한 테이핑 원리무릎 테이핑은 단순히 테이프를 붙이는 것이 아니라, 인대와 근육의 움직임을 보조하고 무릎관절에 가해지는 부담을 줄이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 대표적인 테이핑 방식은 'Y자형', 'I자형', 'X자형' 등이 있으며, 이는 통증 부위와 보호 목적에 따라 달라집니다.테이핑의 기본 원리는 다음과 같습.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음