착지방식비교#스피드#균형#강성1 마라톤 다양한 착지 방식 비교와 강성의 중요성 달리기에서 착지 방식은 러닝 퍼포먼스와 부상 방지에 중요한 역할을 합니다. 착지 방법에 따라 강성 유지, 충격 흡수, 반발력 등이 달라지며, 특정 방식이 특정 환경이나 주법에 더 유리할 수 있습니다. 러너들은 자신에게 맞는 착지법을 선택함으로써 효율적인 에너지 사용과 부상 예방을 극대화할 수 있습니다. 이번 글에서는 앞꿈치 착지, 미드풋 착지, 뒤꿈치 착지 방식의 특징을 비교하고, 각각의 장단점을 분석하여 러너들이 자신의 스타일에 맞는 최적의 착지법을 찾을 수 있도록 도와드립니다. 1. 앞꿈치 착지 – 빠른 반발력과 속도 증가앞꿈치 착지는 주로 스프린터들이 사용하는 방식으로, 발의 앞부분(발가락 부근)으로 지면에 닿는 방법입니다. 이 방식은 빠른 반발력과 속도 증가에 유리하지만, 종아리 근육과 아킬레스건.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음