마라톤#팔흔들기#자세교정1 잘못된 팔자세 교정법 (마라톤, 흔들기, 피로예방) 마라톤에서 올바른 팔흔들기 자세는 기록 향상뿐만 아니라 부상 방지와 피로 예방에 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 러너들이 잘못된 팔자세로 인해 에너지 낭비와 어깨 통증을 유발하곤 하죠. 이 글에서는 흔히 저지르는 잘못된 팔자세와 그로 인한 문제점, 그리고 올바른 팔흔들기 교정법까지 자세히 소개합니다. 마라톤 실력을 높이고 싶다면 팔부터 제대로 흔드는 법을 익혀보세요.잘못된 팔자세의 특징 (마라톤)마라톤 초보자부터 중급 러너까지 가장 흔히 범하는 실수 중 하나는 팔자세입니다. 달리기는 하체 운동이라는 고정관념 때문에 상체, 특히 팔동작에 신경 쓰지 않는 경우가 많죠. 하지만 팔은 달리기의 리듬을 조율하고 전체 균형을 맞추는 중요한 부위입니다.가장 흔한 잘못된 팔자세는 팔꿈치를 너무 높이거나, 반대로 지.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음