마라톤#초보자#무릎테이핑#중요성#훈련#대회출전#접착력#테이핑법#테이핑요령1 마라톤 초보자용 무릎테이핑 팁 마라톤을 처음 준비하는 러너에게 무릎은 가장 많은 부담이 가는 부위 중 하나입니다. 운동에 익숙하지 않은 초보자의 경우, 무릎 통증은 훈련을 중단하거나 대회를 포기하게 만드는 주요 원인이 될 수 있습니다. 이러한 부상을 예방하고 안전하게 훈련을 지속하기 위한 방법 중 하나가 바로 무릎 테이핑입니다. 이 글에서는 마라톤 초보자가 이해하기 쉬운 방식으로 무릎 테이핑의 목적, 방법, 주의사항 등을 상세히 안내합니다.1.무릎테이핑이 필요한 이유마라톤 초보자일수록 무릎 테이핑은 필수라고 할 수 있습니다. 초보자들은 주로 잘못된 자세, 부족한 근력, 과도한 훈련으로 인해 무릎에 과부하가 걸리는 경우가 많습니다. 이때 무릎 테이핑은 다음과 같은 역할을 합니다:관절 안정화: 관절이 흔들리거나 잘못된 방향으로 움직이는 .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
