마라톤#러닝#음주#숙취#운동능력#술#해장운동#다음날운동#술과운동1 술 마신 다음날 러닝 운동 시 유의점 술을 마신 다음날에도 운동을 지속하는 사람들은 의외로 많습니다. 특히 루틴을 중시하는 운동 애호가들이나 체중 감량 중인 사람들은 음주 다음날 운동을 포기하지 않으려는 경향이 있습니다. 그러나 음주 후의 신체 상태는 평소와는 확연히 다르기 때문에 운동을 무리하게 할 경우 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 술 마신 다음날 운동 시 반드시 유의해야 할 핵심 사항들을 중심으로, 실제 도움이 되는 실천 팁까지 정리해드립니다.수분 부족 상태에서 운동하면 생기는 문제술을 마시면 체내 수분이 급격히 감소합니다. 이는 알코올이 이뇨작용을 유발하여 체내의 수분과 전해질을 빠르게 배출하기 때문입니다. 음주 후 다음날에 몸이 붓거나 두통이 오는 이유 중 하나도 바로 이 수분 부족 때문입니다. 이런 상태에서.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
