마라톤#냉찜질#온찜질#무릎통증#물참#병원#정형외과1 마라톤 물참에 대한 대처법 냉찜질 vs 온찜질 마라톤을 완주한 뒤 무릎에 통증이나 부종, 심지어 물이 차는 증상을 경험하는 사람들이 많습니다. 특히 관절 부위에 체액이 고이는 이른바 '무릎 물참' 현상은 적절한 조치가 늦을 경우 만성 부상으로 이어질 수 있습니다. 이때 가장 흔히 사용하는 대처 방법 중 하나가 바로 냉찜질과 온찜질인데요. 각각의 효과와 사용 시점을 제대로 이해하지 못하면 오히려 회복을 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 마라톤 후 무릎에 물이 찼을 때, 냉찜질과 온찜질 중 어떤 방법이 효과적인지 비교 분석하고, 상황별 올바른 적용법에 대해 자세히 안내합니다.1.냉찜질의 효과와 적용 시점 (무릎 물참)냉찜질은 염증과 부기를 가라앉히는 데 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 마라톤을 뛴 직후 무릎이 붓고 통증이 심할 때는 조직 내 미세손상과 함.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음