마라톤 #지면접촉시간 #부상예방 #달리기 #러닝 #운동 #체력훈련 #효율적인달리기1 마라톤과 지면접촉시간 중요성 마라톤은 많은 사람들에게 도전과 성취의 상징으로 여겨지죠. 특히, 마라톤을 준비하는 과정에서 우리는 다양한 기술과 전략을 배우게 되는데, 그 중에서도 '지면 접촉 시간'이란 개념이 매우 중요하답니다. 오늘은 이 지면 접촉 시간의 중요성과 부상 예방을 위한 방법에 대해 알아보도록 할게요.마라톤은 단순한 운동이 아니라, 자신의 한계를 시험하고 극복하는 과정이에요. 많은 사람들이 마라톤을 통해 체력을 기르고, 스트레스를 해소하며, 새로운 친구를 만나기도 하죠. 하지만 마라톤을 잘 완주하기 위해서는 올바른 기술과 훈련이 필요해요. 그 중에서도 지면 접촉 시간은 매우 중요한 요소랍니다.지면 접촉 시간의 중요성지면 접촉 시간은 발이 지면에 닿아 있는 시간을 의미해요. 이 시간은 러너의 효율성과 직결되며, 특히 엘리.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
