마라톤 #운동 #건강 #체중관리 #훈련 #러닝 #마라톤대회 #심박수 #체액관리 #즐거움1 마라톤 땀 손실 추정치 중요성과 즐거움 마라톤의 매력과 즐거움마라톤은 단순한 운동이 아닌 삶의 방식이라고 할 수 있어요. 많은 사람들이 마라톤에 도전하는 이유는 각자의 특별한 매력을 느끼기 때문인데요. 뛰는 동안 느끼는 성취감과 동료 러너들과의 유대감, 그리고 무엇보다 아름다운 자연을 가로지르며 달리는 그 자체에서 오는 즐거움이죠. 특히, 마라톤을 처음 시작하는 분들은 이 모든 것들이 얼마나 큰 기쁨을 줄 수 있는지를 깨닫게 될 거예요.이미지 출처땀 손실 추정치의 중요성마라톤을 하면서 가장 중요한 것 중 하나는 바로 체액 관리예요. 땀 손실 추정치는 우리 몸의 수분 상태를 알리는 중요한 지표가 됩니다. 주말마다 마라톤 연습을 하면서 운동 앱을 통해 나의 땀 손실 추정치를 체크하는 것을 잊지 않아요. 예를 들어, 최근에 기록한 VO2 max 수.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
